In continuare veti putea citi cateva sfaturi care sa va convinga de veridicitatea afirmatiei anterioare.

Ganditi pozitiv.

Cel mai simplu mod de a deveni mai fericit/a este de a fi o persoana mai optimista. S-ar putea sa credeti ca unii oameni sunt mai negativisti decat altii, dar aceasta este o gandire superficiala care va poate impiedica sa fiti mai fericiti. Situatia personala poate sa nu mai fie sub control, dar puteti oricand sa controlati perspectiva viitoare si sa faceti un efort in a privi partea pozitiva a oricarei situatii, in loc sa va concentrati pe aspectele negative ale acesteia.

Alcatuiti o lista a lucrurilor pentru care ar trebui sa fiti recunoscatori. Amintindu-va de toate lucrurile pentru care trebuie sa fiti recunoscator pentru ca va vor ajuta sa va simtiti mai fericit. Luati un stilou si o hartie, asezati-va intr-o camera linistita si scrieti cel putin 10-15 lucruri pentru care sunteti recunoscatori. Ganditi-va la tot ce va face sa zambiti si la lucruri care va fac viata putin mai fericita. Avand toate aceste lucruri scrise veti vedea mai bine cat trebuie sa fiti de recunoscatori si multumiti.

Apreciati micile placeri

Daca vreti sa fiti mai fericiti, atunci trebuie sa apreciati micile placeri din viata voastra. Opriti-va si mirositi trandafirii. Opriti-va si admirati toate florile care cresc langa casa si priviti cat de uimitoare sunt. Incercati cateva produse de patiserie la cafeneaua locala si bucurati-va de aromele lor bogate. Bucurati-va un minut in plus dupa ce primiti de la prieteni un mesaj dragut. Aceste mici placeri s-ar putea sa nu para semnificative, dar sunt importante.

Traiti momentul.

Un alt truc de a fi mai fericiti este imbratisarea momentului prezent, in loc sa regretati trecutul sau sa simtiti teama de viitor. Invatati sa va bucurati de conversatiile pe care le aveti, in loc sa va ganditi la locul in care urmeaza sa mergeti sau sa va faceti griji cu privire la acel lucru pe care l-ati spus acum douazeci de minute. Invatati sa apreciati lucrurile din fata voastra si timpul pe care il aveti, dar si sa respingeti toate gandurile despre orice altceva decat experienta imediata. Evident, pentru acest lucru trebuie multa concentrare, dar veti vedea ca nivelul de fericire va creste.

Gasiti timp pentru reflectie

Alocarea timpului pentru a face o inventariere a experientelor si pentru a lua in considerare ceea ce a adus bun o anumita zi va poate face mai fericiti. S-ar putea sa nu fiti foarte fericiti pentru ca simtiti ca parcurgeti aceleasi etape si ca nu aveti timp sa stati linistiti. In astfel de situatii va intrebati: „Ce s-a intamplat?”. Gasiti timp in fiecare zi – sau cel putin in fiecare saptamana – cand puteti sta linistiti si ganditi-va la toate evenimentele care au trecut. Veti experimenta un sentiment de calm si veti incepe sa va simtiti mai putin coplesiti. Si da, acest lucru va poate face mai fericiti.