Remedii naturiste pentru anxietate si stres

• Exercitiile fizice regulate sunt bune pentru sanatatea fizica si emotionala a unei persoane. Exercitarea periodica functioneaza precum medicamentele care usureaza starea de anxietate.
• Un obiectiv principal al meditatiei este de a elimina gandurile haotice din mintea unei persoane si de a le inlocui cu un sentiment de calm si cu o atentie deosebita a momentului prezent. Meditatia este cunoscuta pentru calmarea stresului si a anxietatii. Cercetarile lui John Hopkins sugereaza ca 30 de minute de meditatie zilnica pot atenua unele simptome de anxietate si pot actiona ca un antidepresiv.
• Nivelurile scazute de zahar din sange, deshidratarea sau substantele chimice din alimentele procesate, cum ar fi aromele artificiale, colorantii si conservantii pot provoca modificari ale dispozitiei la unele persoane. O dieta bogata in zahar poate avea, de asemenea, impact asupra temperamentului. Daca anxietatea unei persoane se inrautateste dupa consumul unor alimente, trebuie verificate obiceiurile alimentare. Pe langa faptul ca cei ce sufera de anxietate trebuie sa se hidrateze foarte bine, ei trebuie sa si elimine alimentele procesate din dieta lor si sa consume fructe, legume si mancare bogata in carbohidrati.
• Aromaterapia este un proces de relaxare, care foloseste uleiuri esentiale aromate pentru promovarea bunastarii. Ajuta persoanele care sufera de anxietate sa se relaxeze, le stimuleaza starea de spirit si le reduce frecventa cardiaca si tensiunea arteriala.
• O ceasca de ceai de musetel este un remediu naturist pentru a calma nervii si a promova somnul. Un studiu din 2009 a demonstrat ca ceaiul de musetel poate fi, de asemenea, un aliat puternic impotriva tulburarilor de anxietate generalizata.