admin
Alimentele termogene accelereaza metabolismul si ard calorii prin cresterea termogenezei – un proces in care organismul arde calorii si le transforma in caldura. Se poate consuma un anumit aliment care determina corpul sa arda mai multe calorii decat contine de fapt. Suna grozav, nu? Acestea sunt alimentele termogene. Astfel de alimente accelereaza metabolismul prin procesul de termogeneza, in timpul caruia organismul arde calorii si le transforma in caldura.
Desigur, arderea caloriilor depinde in principal de mentinerea functiilor metabolice normale si de activitatea fizica regulata. Cu toate acestea, aproximativ 10% din calorii pot fi eliminate prin alimente termogene. Merita incercat cu siguranta!
Un alt avantaj al alimentelor termogene este faptul ca sunt bogate in fibre, facand astfel o persoana sa se sature mai repede si sa nu se simta flamanda pentru o lunga perioada de timp. Alimentele termogene sunt, de asemenea, sarace in calorii, ceea ce reprezinta un alt avantaj care le face adecvate pentru includerea intr-o dieta care vizeaza pierderea in greutate. Din acest motiv, alimentele termogene sunt foarte eficiente atunci cand o persoana doreste sa slabeasca si sa-si curete corpul de grasime. Care sunt cele mai bune alimente termogene?
Alimentele termogene din plante sunt :
- telina, portocale, capsuni, mandarine, grapefruit, morcovi, caise, salata, rosii;
- castraveti, pepene verde, conopida, mere, ardei iute si dovlecei.
Multe legume verzi apartin grupului de alimente termogene, in special cele care constau intr-un procent ridicat de fibre si apa.
- broccoli;
- varza de Bruxelles;
- kale sunt, de asemenea, alimente tipice termogene.
Condimentele precum ghimbirul si scortisoara sunt, de asemenea, alimente termogene, care ard mai multe calorii decat se consuma si astfel oamenii slabesc mai usor. Astfel sunt alimentele care sunt surse de proteine slabe. De asemenea, ceaiul verde contine 2 substante chimice importante – polifenoli numiti catechine si cofeina, care promoveaza termogeneza.
Insa cel mai cunoscut aliment termogen este ardeiul rosu iute. Acest condiment poate creste rata metabolismului cu 25% . Din acest motiv, consumul regulat de alimente picante ajuta la pierderea kilogramelor nedorite.
