Excesul de greutate si obezitatea, precum si bolile lor asociate – sunt in mare masura prevenibile. Mediile si comunitatile de sprijin au un rol fundamental in modelarea alegerilor oamenilor – facand din alegerea alimentelor mai sanatoase si a activitatii fizice obisnuite – alegerea cea mai usoara (alegerea care este cea mai accesibila si disponibila) si, prin urmare, prevenirea excesului de greutate si a obezitatii.

La nivel individual, oamenii pot:

• limita aportul de energie( calorii) din totalul de grasimi si zaharuri;
• creste consumul de fructe si legume, precum si leguminoase, cereale integrale, nuci etc;
• efectua activitati fizice obisnuite (60 de minute pe zi pentru copii si 150 de minute in cursul unei saptamani pentru adulti).

Responsabilitatea individuala nu poate avea efect deplin decat atunci cand oamenii au acces la un stil de viata sanatos. Prin urmare, la nivel social este important sa se sprijine indivizii in respectarea recomandarilor de mai sus, prin implementarea sustinuta a politicilor bazate pe dovezi si a populatiei, care fac ca activitatea fizica regulata si alegerea alimentelor sanatoase sa fie disponibile si usor accesibile tuturor – in special celor mai saraci. Un exemplu de astfel de politica este impozitul pe bauturile indulcite cu zahar.

Industria alimentara poate juca un rol semnificativ in promovarea dietelor sanatoase prin:

• reducerea continutului de grasimi, zahar si sare din alimentele procesate;
• asigurarea faptului ca alegerile sanatoase si hranitoare sunt disponibile si accesibile tuturor consumatorilor;
• restrictionarea comercializarii alimentelor cu continut ridicat de zaharuri, sare si grasimi, in special acele alimente destinate copiilor si adolescentilor;
• asigurarea disponibilitatii de alegeri alimentare sanatoase si sustinerea practicilor regulate de activitate fizica la locul de munca.

De asemenea, guvernele, partenerii internationali, societatea civila, organizatiile neguvernamentale si sectorul privat – au toate roluri vitale in contributia prevenirii obezitatii.

Asadar, limitarea epidemiei globale de obezitate necesita o abordare multisectoriala, multidisciplinara si cultural relevanta.