Dulcele este cel mai apreciat gust de catre copii. Dulciurile reprezinta categoria de alimente la care copiii nu ar renunta niciodata. De regula, pachetelul copiilor de la scoala sau de la gradinita, gustarile copiilor pe timp de zi, uneori chiar si micul dejun este dulce.

Practic, copiii mananca o supa sau o ciorba la pranz si felul doi, plus un meniu de cina seara. In rest, ar consuma dulciuri intreaga zi. Daca toate gustarile sunt dulci si nesanatoase, atunci, cu siguranta, copiii se vor ingrasa, vor avea un nivel de energie foarte ridicat si un nivel de zahar in sange anormal pentru varsta si greutatea lor.

Pericolele ascunse in spatele zaharului

Din ce in ce mai multi copii din intreaga lume sunt supraponderali si chiar obezi, pana implinesc varsta de 12 ani. Acest lucru se datoreaza in mare parte consumului de alimente dulci si de mancare de tip fast-food. Cele mai multe produse de pe piata, in acest moment, contin zahar si E-uri, de la cornul din pachetel pana la ketchup-ul turnat pe pizza.

Copiii consuma mai mult de trei gustari cu zahar, extrem de nesanatoase, pe zi. Sunt chiar copii de varste fragede care nu beau apa, ci doar sucuri carbogazoase. Timpul sanatos petrecut la masa s-a diminuat foarte mult, iar numarul de calorii din gustari s-a marit. Doza maxima de zahar recomandata pentru copii este de cinci cuburi de zahar pe zi. In realitate, copiii consuma peste 10-15 cuburi de zahar zilnic, ceea ce duce la obezitate si la probleme dentare.

In locul unui corn cu ciocolata, parintii pot opta pentru o banana sau pentru un amestec de fructe confiate. Zaharul din alimentatia copilului este o adevarata otrava, deghizata foarte bine in diverse feluri de alimente. Bauturile racoritoare sunt, poate, cele mai periculoase. Acestea contin nu numai zahar, ci si E-uri, iar zaharul nu aduce nimic bun, ci chiar favorizeaza aparitia diabetului, a cancerului si a afectiunilor cardiovasculare.

Copiii trebuie sa aiba o alimentatie cat mai sanatoasa, bazata pe fructe si pe legume, evitand, cat mai mult posibil, dulciurile frumos ambalate si produsele de cofetarie.